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紫外线,正伤害着你的眼睛

06-23 18:28

防晒霜、防晒服、遮阳伞、遮阳帽……夏天每次出门,都要全副武装。但是,有一个特别脆弱的部位长期暴露在紫外线下,却很少有人考虑它的感受。它就是——眼睛。

紫外线,正伤害着你的眼睛

紫外线对皮肤的伤害已经广为人知,但它对眼睛的伤害却很少有人了解。因为紫外线对眼睛的伤害更隐蔽、更阴险。紫外线可以直接照进眼内,伤害视网膜,表面上却看不出来。

极端情况下,经过高强度的紫外线照射后,眼角膜可能会被灼伤。有个活生生的例子:幼儿园忘记关紫外线杀菌灯,多名小朋友的眼睛被紫外线灼伤,红肿流泪,疼得睁不开。

这种伤害叫做"光性眼炎",当眼睛长时间、大剂量地暴露在紫外线下就会中招。电焊或者去雪山时忘了戴防护镜也是诱发原因。

不过,这些高强度紫外线照射的情况,生活中并不多见。更多时候,紫外线带给眼睛的是长期的、缓慢的伤害,一开始难以察觉,日积月累会越来越明显。

走在阳光下,紫外线也会伤害眼睛

确实,我们平常一般不会接触到紫外线灯、烧焊这种高强度的紫外线。但即使是平时走在阳光下,我们的眼睛也会受到紫外线的伤害。紫外线虽然弱得多,但还是很容易伤害眼睛。

这 3 种眼部常见病,就和紫外线有关:

1、白内障

白内障指的是本来晶莹剔透的晶状体,因为各种原因慢慢变得混浊。

老年性白内障最常见,它与紫外线关系较为密切。日照强的地区,得白内障的人更多,年龄也更早。

据统计,中国南方地区 ≥ 50 岁的人发生老年性白内障约概率约 30%,非南方地区的概率约 20%。

当然,紫外线不是唯一致病因素。即使不接触紫外线,随着年龄增长,晶状体也会逐渐混浊,只不过可能症状轻一点、发生晚一点。

2、翼状胬(nǔ)肉

这个名字有点难念的病,指的是眼睛上了一块像翅膀一样的肉状物,当它长到黑眼珠中央,挡住光线,人就看不见了。

紫外线越强,翼状胬肉的发病率越高。据统计,在相似条件下,我国新疆、西藏等高原地区,翼状胬肉发病率为 12% 和 27.2%,而河北、山东的发病率约为 7.1% 和 10.5%。

翼状胬肉常与环境相关,尤其紫外线可能是主要致病因素。在慢性炎症刺激下,结膜组织发生变性、向角膜内生长,形成「翼状胬肉」,俗称「攀睛」。

翼状胬肉一旦形成,有可能一直长大。当胬肉较小时,可以观察;如果长到黑眼珠上,通常就需要手术切除。

3、视网膜黄斑病变

绝大部分的紫外线会被晶状体吸收,但仍有少量紫外线,会对眼底造成威胁,尤其是视网膜黄斑区——影响我们视力的关键部位。

研究表明,紫外线和可见光都可以促进老年性黄斑变性及其他黄斑病变的发生。如果没注意保护眼睛,上岁数后真的会"老眼昏花",再也不能玩手机追剧看综艺了。

想要阻挡紫外线,只需一招——戴太阳镜!

如何选择合适的太阳镜?

质量合格的太阳镜可以有效阻挡紫外线、红外线,遮挡阳光,减轻眼睛的疲劳或者对外部环境的刺激。注意了,是“质量合格的太阳”,残次太阳镜不可以真正防晒,相反,还会损伤眼睛。

选择太阳镜首先要认准正规商家,其次要留意 UV 参数。推荐使用UV 400的太阳镜,它能 100%防护紫外线,防晒效果最好,是选购佳品。

目前市面上太阳镜的颜色越来越多,大致可以分为茶色系、灰色系、黄色系、绿色系和红色系五种,不同色系防晒效果也大不相同。

茶色系

茶色系太阳镜产品中公认的最佳镜片颜色,它几乎可以吸收100%的紫外线和红外线;而且柔和的色调使视觉舒适,让眼睛不容易疲劳。

灰色系

可完全吸收红外线,以及绝大部分的紫外线,并且不会改变景物原来的颜色。温和自然的颜色是蛮受欢迎的镜片选择。

黄色系

黄色系镜片几乎可吸收100%紫外线和大部分的蓝光,吸收蓝光之后,所看到的景物会更清晰。

绿色系

可吸收全部红外线和99%的紫外线,光线中的青、红色也可被阻挡,但有时景物的颜色在经过绿色镜片后会被改变。

红色系

红色系的太阳镜镜片对一些波长比较短的光线阻隔性较好,而其他防护效果要低于其他几个色系。

这里大众有一个误区,以为镜片颜色越深,越能避免阳光刺激。其实,镜片颜色越深,瞳孔放得越大,太阳镜如果没有质量合格的过滤功能,对眼睛的损容会更大。最主要的还是看透光率,国家对太阳镜的质量标准是:能透过95%以上的紫外线,透光率应在5%-30%左右,双侧镜片颜色均匀且差异不大于5%,看东西时不变形、不变色,佩戴舒适亮丽。

如果你近视,普通眼镜无法阻挡全部紫外线,可以考虑配变色镜片,这样室内室外一副眼镜可以解决,非常方便。打了遮阳伞也要戴太阳镜,因为遮阳伞只能遮某些方向的紫外线,地面方向反射过来的挡不住。

不过,紫外线虽然有害,但也用不着谈“紫”色变,有些情况可以不戴太阳镜,比如室内或晚上,因为这种情况下紫外线比较少,看紫外线指数 ≤ 2 就不需要戴太阳镜。